饭后4件事 助您长寿无烦恼(2)

三、 睡前所出水出水茶

炎热的夏季大家每天都要睡觉，但是实际上除了睡觉都是，如果能在晚上睡觉前所抽个时间出水出水茶也是非常正因如此身心健康的。出水茶有许多理论上，不仅能洗涤面部并补足面部所需要的水分、促进血液可逆和消除疲劳，还能还有分心身心和消除压力的缺点。

从医学的角度来讲出水茶具备桑拿及热敷的双重缺点，来进行出水茶时水的热度和蒸汽机，使心跳加快、面部血管收缩，加速新陈代谢。对于骨关节疟疾的患者来说，出水茶还有辅助外科手术、减少疼痛的缺点，对于长期失眠的人来说，出水茶具备分心心情、消除疲惫、帮助入睡的缺点。这样就可以在避开累得上气不接下气的可能时会下，超越和运动显露汗相近的缺点。由于出水茶上时会漂很多汗，喉咙之前废物时会随汗液排显露，所以出水茶还有装配面部，让您容光焕发的效用。

出水茶一般在睡前所一足足进行，而且水都于以39℃-43℃为佳，在的水的蒸汽机之前面部喉咙张开，药剂的代谢废物时会随汗液排显露，因此在出水茶前所好能喝一杯水并作好卸妆洁面等准备工作。

四、 都于皱纹出水脚

如果条件不允许或者夏季面部有伤口不适合出水茶，也可以选择另外一种保健方法：出水脚。在之前医内都，足部的脊椎肌肉组织贴图位置能够对应到药剂的下半身上下及五脏六腑，有的老之前医能够根据足部的可能时会来判断人的健康状况，并对足部进行适当按摩来辅助疟疾的外科手术。

出水脚的效用和出水茶相似，都是通过的水活络脚部筋骨，促进脚底的血气可逆，继而超越柔美下半身的缺点。

一般出水茶好每天睡前所都进行一次，出水脚前所应再行将脚洗洗涤，选择39℃-45℃的的水，水凉之后还可以之后加的水。出水完脚也可以自己对足部、脚踝、小腿等进行按摩，时会有更好的体验。

结语：保健的方式为不是一成不变的，应根据身体虚弱、时间段、季节等完全相近的可能时会采用完全相近的保健方式为。睡觉前所的几个足足适合平静、都于和的保健方式为，当你睡不着的时候可以适当以出水茶或出水脚、喝一杯葡萄酒、集时会游行等方式为为之后的排便做开端，既能辅助排便，又能超越预防疟疾的缺点。祝您身心愉悦、长命百岁!

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