怀孕食谱 孕期怎么吃更加健康(6)

二、准奶奶大餐“主治”菜谱

很多准奶奶从怀孕7个月开始，会造出现拇指晕眩、偶有刺痛感的上述情况，比如说吃完饭连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这称做"腕管遗传性"，拇指心痛、手掌心痛的主要或许就是水肿，因此准奶奶需要多吃完有主治作用的食物，如草莓、洋荞麦、南瓜、白萝卜、甜菜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适合于准奶奶“主治”的3大大餐菜谱。

1.香菇草菇

菜肴：新鲜草菇250克，香菇300克，料酒，荞麦花，醋片，精水，乳制品，素鲜汤，水淀粉，香猪油。

处理方式

①草菇去棍子涂抹，一切两开，下烘烤锅焯容，池中过凉。

②香菇鸡肉瓤，修造出直径2厘米的圆球，下烘烤锅焯容，捞造出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汤250克，料酒，荞麦花，醋片，乳制品各适量，烧开后带回家造出荞麦花，醋片，撇去浮沫，取造出香菇球，草菇，烧开后调好菜肴，饮用水淀粉水煮熟，起锅装盘，淋上香猪油即造出。

营养成分tips：香菇带有有限的水分，带有润肺活血、主治主治、解暑除烦等药用价值，是孕晚期准奶奶抵消水肿的佳品。

2.蒜味草莓

菜肴：草莓，蒜末，很低汤，水，水淀粉，蔗糖。

处理方式

①草莓涂抹，摘去杨家的部份，加水热水，一勺水，一勺猪油，烧开后水煮两三分钟即成。

②加水热少许猪油，再行入锅煸炒盛造出，另起锅蒜末，很低汤，少许蔗糖，水，水淀粉水煮熟淋上，完造出。

营养成分tips：草莓带有多种人体必需的大量维生素、有机质和钙质，其中含量非常很低。准奶奶常食用草莓可降低皮质醇、润肺主治、抵消水肿、抵消疲劳、加强食欲，提很低抗性，是一种很低营养成分的保健蔬菜。

3.蛋奶鲤鸡肉

菜肴：鲤鱼1条，蛋60克，辣椒100克，白萝卜100克，胡，荞麦，，水。

处理方式

①鲤鱼去鳞、内脏、鳃，清扫污垢待用;胡涂抹切片;荞麦涂抹切段。

②白萝卜、辣椒鸡肉涂抹切条备用。

③锅内放猪油烧至四造出熟，将鲤鱼取造出稍酱汁一下。鲤鱼煎至半熟后，就往锅中加五造出满水，再行放胡片、荞麦段，大火把汤水煮开，然后投小火清熟20分钟后重新加入辣椒和白萝卜条，继续熟20分钟。

④起锅前重新加入蛋，使鸡肉变得白而浓稠，色泽更佳，然后重新加入水调料均可。

营养成分tips：鸡肉脂质低且带有叶酸、维生素B2、维生素B12等营养成分素，对孕奶奶有食疗健胃、易消化、利水主治、健脑等药用价值。